生與死之間

終於能捐血

以前幾次爬上捐血車總在第一關就被趕下車，門檻是體重需達45公斤。（這不是閃光啊，我很矮，所以沒有45公斤也並不算個瘦子）
想不到近年日漸爬升的體重總算有個唯一的好處，我終於有捐血的資格了。
2009.07.16 頂著大太陽很熱血的和四個同事一起去捐血。
以為血紅素測量甚麼的應該沒問題，健康檢查的時候我的血液數值都還不錯。
想不到在量血壓這關很驚險，因為舒張壓需在 50-95 mmHg，收縮壓需在 90-160 mmHg，且兩者需差距30以上。
我的數值是舒張壓58，收縮壓90。
總算是順利捐成了，但這樣有點懊惱，所以如果我往下減到理想體重，就又失格了這樣嗎？

因為容易微血管出血，送上別人都沒有的針孔瘀青照一張。
 
那鍋針粗到有個褐色小圓疤耶。
這是我的手肘內彎處，上次蕁麻疹貼出來居然被問這是哪個部位，它雖然圓潤但實在不是我的小腿背面啊~~~ 總之為了說明它又出來謝世症了...

對抗低血壓！

每次量血壓都量出怵目驚心的數值，有一次在醫院甚至血壓計降到嗶嗶叫重複量了幾次才成功，護士都會叮嚀一下說真的太低了喔。
雖然好像沒有立即性的危險，不過許多研究指出：
血壓長期低於正常值的人比較容易疲勞、昏沉、做事沒勁。
且低血壓者在上了年紀後是罹患阿茲海默症的高危險群！（應該注意一下我爸，我的低血壓是從他那兒來的）

自我診斷(!) 的結果我算是遺傳類的本態性低血壓，且因為沒有立即明顯症狀（暈眩、意識不清、昏倒），所以也算慢性低血壓。
體質的改變是長時間的事情，所以我要努力提醒自己，調整一些習慣讓自己更健康，被病拖著比死可怕很多啊。

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

多吃：生薑、桂圓、紅棗、核桃、蜂蜜、人參、百合、山藥
別吃：芹菜、冬瓜、綠豆、洋蔥、蘿蔔、海帶、苦瓜、山楂
增加體內鹽分可提高血壓。可吃鹹一點，不需刻意清淡。
咖啡因會提高血壓，可適量攝取。
多喝水。

充分休息、不可熬夜，枕頭不宜過低。
多做下肢運動，肌肉收縮能協助靜脈血液回流，增加心臟血液輸出量，使血壓上升。
體重過輕也容易有低血壓，BMI 值不可低於18。

啊，所以我其實不應該低於45kg 的嗎，那麼只好來練肌肉了...